"Definition Coaching"
"Personal Coaching" oder auch "Life-Coaching" genannt, erfüllt beim Hilfesuchenden (Coachee) den Zweck, mittels Unterstützung seitens Coaching-Anbieter (Coach) wichtige Veränderungen im eigenen Leben einzuleiten und somit ganz bestimmte Ergebnisse zu erreichen.
Gelingt diese Transformation, ausgehend eines Ist-Zustandes hin zum jeweiligen Soll-Zustand, kann von einem erfolgreichen Coaching-Prozess
gesprochen werden.
Coach und Coachee begegnen sich hierbei auf Augenhöhe, während Ersterer Letzteren entlang des Weges zur Zielerreichung führt.
Wann macht ein Coaching Sinn?
Mein Coaching richtet sich an alle, die zeitnah positive Veränderungen im eigenen Leben herbeiführen und in die Umsetzung kommen wollen.
Vor allem dann, wenn...
- Du mit Deinen bisherigen Methoden nicht mehr weiter kommst,
- bei bestimmten Themen meinen Rat und Expertise wünscht,
- Du das Gefühl hast, dringend etwas ändern zu müssen,
- Dich selbst besser kennen lernen möchtest,
- gerade den Überblick verloren hast, wie es in Deinem Leben weiter gehen soll,
...ist ein Personal Coaching sinnvoll.
Durch das Coaching bekommst Du Klarheit über Dich selbst. Wir gehen besonders auf Deine Stärken und Fähigkeiten ein. Du wirst gemeinsam mit mir vorhandene "innere Blockaden" lösen und hinter Dir lassen.
Dabei erarbeiten wir Deine konkrete Zielsetzung und besprechen in den kommenden Terminen nächste Handlungsschritte, um diese zu erreichen.
Solltest Du weitere Fragen zum Coaching haben, scrolle nach unten und schau bei "häufig gestellte Fragen" vorbei oder sende mir unter "Kontakt" Deine Mitteilung.
Was zeichnet mich aus?
"Authentizität & Integrität"
Ich habe selbst ADHS! D.h. ich kenne die typischen Verhaltensmuster, Defizite, Wahrnehmungsverzerrungen, Herausforderungen, aber auch Stärken allesamt,
die diese Wesensart mit sich bringt. Sprichwörtlich mit Leib und Seele!
Dadurch besitze ich nicht nur das nötige Mitgefühl auf emotionaler Ebene,
sondern kann mich sehr wohl auch in verschiedene kognitive Denkprozesse "hineinversetzen".
"Wissen & Erfahrungschatz"
Ich habe ggü. vielen anderen Coaches als auch sog. ADHS-Experten WIRKLICHE ERFAHRUNGSWERTE vorzuweisen. D.h. ich bin kein bloßer "Bücherverzehrer",
sondern besitze in jeglichen Belangen praktisches Know-how!
Es gibt kaum eine lebenseinschneidende Angelegenheit - egal ob durch Schmerz oder Euphorie erfahren - die ich in meinem bisherigen Werdegang nicht bereits durchlaufen habe.
Des Weiteren verfüge ich über verschiedene Schul- u. Berufsausbildungen, Erkenntnisse zahlreicher Wettkampferfolge (über 400) als Sieger unterschiedlichster Bereiche (allen voran im Sport), sowie eine Fitnesstrainer B-Lizenz und weiß daher ganz genau wo man als ADHS-Mensch in der heutigen Berufswelt aber auch privat im Hobbybereich (z.B. zur Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins) am besten "reinpasst".
"Hinderliche Schwächen ausbessern, Stärken und Potenziale ausarbeiten, heißt das Credo".
"Vielfalt & Anpassungsfähigkeit"
Erkenntnisse einiger zurückliegender Hobbys, zahlreiche Einblicke in unterschiedlichste Berufs-Branchen und eine stetige Neugier samt hohem Kreativitätsvermögen, ermöglichen es mir, Dich auf unterschiedlichste Art u. Weise zu beraten und Dinge aus mehreren Blickwinkeln zu betrachten.
Sollte ich Dir einmal eine Frage nicht ausreichend zufriedenstellend beantworten können, so ist es mein höchstes Anliegen mich autodidaktisch in betreffendes Themengebiet einzulesen, ggf. einen weiteren Experten hinzu zu ziehen und dich zu einem späteren Termin faktisch kompetent erneut zu beraten.
Als Dein Coach, Trainer / Mentor hat für mich lebenslanges Lernen mit direkter Umsetzung -
zu Gunsten Deiner erfolgreichen Beratung - höchste Priorität.
Womit arbeite ich im Ziel- und Selbstfindungsprozess meiner Klienten?
Nach zahlreichen Selbstversuchen, Feedback Dritter, sowie kompetenter Meinungen aus Industrie und Wirtschaft, habe auch ich mich für die allseits bekannten und nachweislich hochwirksamen Persönlichkeitsmodelle
1. DISG - Menschentypen und Verhaltenspräferenzen
und
2. REISS - Profil
entschieden.
In dem Wissen, dass jede "Schublade" zur Einkategorisierung eines Menschen lediglich angelehnt, aber niemals ganz geschlossen werden darf,
konnte ich bisher all meine Coaching - Teilnehmer erfolgswirksam bei ihrer Selbstfindung begleiten und einzelne ADHS-Wesenszüge plausibel erklärend
mit einbeziehen.
Eine weitere Technik, die ich auch bei mir selbst sehr erfolgreich angewandt habe, ist die achtsame Reflektion mittels schriftlich ausgearbeiteter Lebensbiografie-Erstellung.
Sie dient zum Einen dem Aufarbeiten verdrängter Erlebnisse, lässt zum Anderen wiederum deinen "Roten Lebens-Faden" erkennen, was Rückschlüsse auf deine Kernprinzipien, Glaubensmuster und Grundmotive schließen lassen kann.
Hier liegen i. d. R. bereits Blickpunkte wie Selbst- u Fremdbestimmtheit, Entscheidungshandlungen aufgrund elterl. Erziehung u. sozialer Konditionierung,
aber auch diverse Stärken als auch Schwächen des Einzelnen inne.
Zusätzliche Tools zur verbesserten Wahrnehmungssteuerung, sowie gezielte Fragetechniken, bringen Dich als meinen Klienten näher zu Deiner Selbst-Bewusstwerdung und so zu
innerer Stärke.
Nicht selten sind viele Dinge "bereits da"
und wir müssen uns nur daran erinnern,
sprich, benötigen lediglich die (vertrauensvolle) Hilfe eines Begleiters im Außen, um uns selbst dort hinzuführen
und ggf. wieder zu erkennen.
Erreiche mit mir berufliche und private Ziele schneller und effektiver!
- Du willst Deine persönliche und berufliche Entwicklung aktiv angehen
oder gar neu gestalten?
- Dich vielleicht sogar neu orientieren?
- Deinem Leben eine neue Richtung geben?
- Dein volles Potenzial ausschöpfen?
Dann ist es effektiv und absolut zielführend, Dich von jemandem begleiten zu lassen, der diese Wege bereits allesamt durchlaufen - sowohl Erstausbildungen, Weiterbildungen, als auch eine komplette Neuausrichtung erfolgreich hinter sich gebracht hat!
Ich bestärke Dich darin, mutig Dein Leben selbst-bewusst zu gestalten!
Wir erhöhen Deine Lebensqualität mit ADHS und sorgen dafür, dass Du in der Lage sein wirst, Dein volles Potenzial auszuschöpfen!
"DEIN WEG ZUM
WAHREN SELBST!"
Komm in Deine Macht und erlebe wirkliche Veränderung mit echten Erfolgsergebnissen in Deinem Leben!
Positive Veränderungen an Dir, die Du durch das Coaching mit mir erwarten kannst:
"Selbstwirksamkeit erhöhen"
"Bessere Beziehungen führen"
"Durch tieferen Zugang zu Dir selbst
nachhaltigere Lebensresultate erzeugen"
"Neue Perspektiven gewinnen"
"Mehr Selbstverantwortung, Bewusstheit u. Eigeninitiative bei alltägl. Problemstellungen"
"Schneller bessere Entscheidungen treffen"
"Coaching - Ablauf"
Vier einfache Schritte zum Erfolg!
1. Coaching-Anfrage
Über das Kontaktformular oder meine Email-Adresse trittst Du mit mir in Kontakt.
Innerhalb 24 Stunden erhältst Du von mir Rückmeldung.
2. Vorgespräch
In einem ca. 30 minütigen Gespräch lernen wir uns kennen. Du beschreibst Dein Anliegen und klärst Deine individuellen Fragen.
3. Pers. Coaching
In den Coachings helfe ich Dir, (persönlich, per Telefon, Smartphone oder Webcam) Schritt für Schritt näher an Dein Ziel zu kommen.
4. Übertragung
Deine neu erworbenen Fähigkeiten und Stärken integrierst du in Deinen Alltag.
Du erzielst bessere Ergebnisse, sammelst Feedback über Dich selbst und kommst Deinem Wunschzustand näher.
Häufig gestellte Fragen...
Was ist der Vorteil von Gruppencoaching?
Eine Zusammenführung macht aus verschiedenen Aspekten Sinn. Aus eigener Erfahrung, sowie bisherigen Erkenntnissen einzelner Coachings sowie ausgiebiger Recherche, geht es bei ADHS-Menschen um die fast immer selben Punkte:
- Selbstfindung (beruflich), Selbstliebe und allg. Selbstbewusstsein
- Emotionale und kognitive Selbstregulation
- Selbstorganisation u. Umsetzungkomp.
- Zielerreichung durch Fokuslenkung, d.h. "anfangen", "dran bleiben" und "loslassen"
zum jeweils richtigen Zeitpunkt.
"Wie" es jemand angeht, hängt selbstverständlich wiederum von seinem Primär-Temperament ab.
Du siehst also, die Vorteile liegen ganz klar schon allein durch Zusammenkunft mit weiteren ADHS-Betroffenen auf der Hand.
Man fühlt sich ZUGEHÖRIG (!) und verstanden - das stärkste Motiv eines Menschen - und das was ADHS-Menschen in der heutigen Zeit zumeist so schmerzlichst fehlt! #Ausgrenzung in Berufs- u. Privatleben
Des Weiteren können sich die Gruppenteilnehmer gegenseitig dadurch unterstützen, dass sie in STETIGEM Erfahrungsaustausch zueinander stehen.
Dies erweckt bei jedem Teilnehmer das Gefühl von "Vorfreude auf den nächsten Gruppentermin" und löst hedonistisch betrachtet, aufgrund des starken Dopamin-Impulses bei ADHS, eine starke Hin-zu- Motivation und damit erhöhte Disziplinbereitschaft des "Dran-bleibens" aus.
Ist Coaching das Richtige für mich?
Zunächst gilt: Coaching stellte kein Ersatz für eine Psychotherapie dar!
Auch bin ich kein Gegner der Pharmaindustrie oder Verschwörungstheoretiker.
Wie so oft im Leben, haben die meisten Dinge zu allererst einmal ihre Daseins-Berechtigung.
Fakt ist: ADHS gibt es wirklich! Und es kann einem Menschen gerade in der heutigen Zeit mit hoher Leistungserwartung, Schnelllebigkeit und Reizflut, das Leben massiv erschweren, gerade wenn er nicht
um seine Andersartigkeit weiß und keine Anlaufstelle zur Unterstützung findet.
Die Chance durch Coaching jedoch ist: Coaching bei ADHS hilft!
Und wie inzwischen weitläufig bekannt, zumeist sogar sehr gut!
Gerade eine Webcam-Sitzung kann dem Betroffenen mittels Fokuszentrierung auf sein Smartphone, PC, Tablet oder Notebook enorm behilflich sein, seine Aufmerksamkeit so zu steuern, dass aktives Zu-hören und Impulskontrolle urplötzlich keine Probleme mehr darstellen. Ein Neugierde-erweckender Sprecher (als Coach/Mentor meinerseits) tut seinen Rest.
Das ist auch das, was mir von meinen bisherigen ADHS-Klienten in positiver Weise bestätigt wurde!
Wo finden die Coachings statt?
Entscheidest Du Dich für ein Online-Coaching
(z.B. Skype / Zoom) oder via Telefon, so ist der reale Ort natürlich Dir überlassen. Du solltest allerdings auf eine stabile Netz-Verbindung mit ruhiger Hintergrundkulisse achten.
Direkte Präsenzcoachings können bei Bedarf mit mir besprochen und unter Umständen ebenso ermöglicht werden.
Wie lange dauert eine Coaching-Session?
Die Länge der Coaching-Einheit wird auf Deinen Bedarf und Deine Geschwindigkeit angepasst. Eine gewöhnliche Sitzung umfasst mindestens 60, jedoch zumeist 120 Minuten.
(Darunter lässt sich erfahrungsgemäß nur in Einzelfällen hinreichend bewirken!)
Eine Einheit entspricht damit 120 Minuten. Bei akuten, wirklich dringlichen Themen,
können es auch mal mehrere Stunden sein. Das bisher längste Coaching innerhalb eines Mentoring-Programms dauerte 8 Stunden.
Wann finden die Coachings statt?
Ich biete Dir größtmögliche Flexibilität:
Die einzelnen Sitzungen werden mit Dir individuell besprochen und dann terminiert.
Bisher hat sich ein Zeitraum zwischen 13Uhr am Mittag und 21Uhr am Abend bewährt.
Der optimale Zeitpunkt besteht dann, wenn sich beide - Coach und Coachee - in ihrer energetischen Mitte befinden. Hier spielen vor allem Tageszeit / chronologischer Rhythmus und individueller Energielevel zu Gunsten erhöhter Aufmerksamkeit und Lernbereitschaft eine wichtige Rolle!
Wievele Coaching-Sitzungen werden benötigt?
Dies ist generell von mehreren Faktoren abhängig. Zum einen spielt es eine Rolle wie "sehr du es willst" und durch Dein Zutun für qualitative Fortschritte sorgst, zum anderen dient auch die Größe, sprich Intensität Deines aktuellen Problems als Nennwert. Wichtig ist, die gemeinsame Zeit im Gespräch maximal zu nutzen und zwischen den Terminen die erworbenen Erkenntnisse möglichst zeitnah ins eigene Leben zu implementieren.
Nachträgliche Coaching-Stunden können bei Bedarf immer noch hinzugebucht werden.
Erfahrungsgemäß lassen sich mit den oben genannten "Coaching Paketen" bereits gut die darin definierten Ziele erreichen.
Solltest du (wie einst auch ich) eine längere Liste emotionaler Themen auf deiner Seele liegen haben, oder aber dich ganz am Anfang deiner Selbstwerdungsreise befinden,
so empfehle ich dir unbedingt ein Ganzjahres-Mentoring.
Studien u. Nachweise über den Erfolg von Online-Gruppencoaching & Coaching allgemein bei ADHS:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24970720/
https://www.coaching-magazin.de/hr/coaching-adhs
http://www.uniklinikum-saarland.de/fileadmin/UKS/Einrichtungen/Kliniken_und_Institute/Medizinische_Kliniken/Innere_Medizin_IV/Patienteninfo/Psychologe/FolienCoachingBeiADHSimErwachsenenalter.pdf (beginnend Seite 6))
http://www.uniklinikum-saarland.de/fileadmin/UKS/Einrichtungen/Kliniken_und_Institute/Medizinische_Kliniken/Innere_Medizin_IV/Patienteninfo/Psychologe/WorkshopPsychoedukationCoachingADHS.pdf (beginnend Seite 44)
